血液サラサラが若々しさと健康の基本

「人は血管から老いる」という言葉がありますが、この言葉は、血管をしなやかに柔らかく保って、そこを流れる血液がサラサラであれば、若々しく健康でいられるという意味でもあります。

しかし、中高年期以降、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病を指摘される方が多いように、血液はドロドロ状態という方が多いのです。

また、最近では中高年だけでなく、若い人にも偏った食生活や運動不足などによって、血液がドロドロ状態となり、それが原因ではないかと思えるような体の不調を訴える人も多いといわれています。

当サイトでは、いつまでも若々しく健康で人生を楽しむために、血液をサラサラにする方法や血液サラサラに関するさまざまな知識や情報をご紹介します。

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日本の伝統的な食事は味噌やしょうゆ、納豆、糠漬けなどの発酵食品と魚をメインにしたものに特徴づけられます。

日本人の長寿の秘密はこの発酵食品と魚食にあると世界中の研究者が注目しています。

日本の国土は南北に細長く、中心に山脈が走り、周辺の海に豊富な栄養が流れ出ることもあって、その海域でとれる魚介類はまさに多種多様。

四季を通じてさまざまな種類の魚介類を味わえることも、日本の魚食文化を支えてきたと言っていいでしょう。

魚が健康に良いことは昔からさまざまな研究者が報告していますが、魚は良質なたんぱく質と脂質、ビタミン、ミネラルなど栄養バランスにも優れ、まさに日本人の長寿と健康を支えてきたと言っていいでしょう。

魚の健康成分と言えばよく言われるのが、魚に特有の脂肪酸であるDHAとEPAですね。

DHAとEPAは正確にはその機能や働きも微妙に異なりますが、血液をサラサラにする作用があると一般には認識されています。

具体的には、血液中のコレステロールや中性脂肪を下げる作用や、脳細胞の活性化などが代表的なものです。

こうした魚の健康作用は、今こそ見直すべき時期に来ていると言っていいでしょう。

食生活の欧米化により、最近は比較的若い世代にも脂質異常症や糖尿病といった生活習慣病が増えてきています。

若者の生活スタイルも大きく変化し、食生活も、手軽に空腹を満たせる食事が好まれる傾向にあります。

コンビニエンスストアやファストフードの手軽に空腹を満たせる食品は、概して高脂肪、高糖質、高塩分と3拍子揃っていて、こうした食品ばかりを食べる生活を続けていれば、生活習慣病はますます増える一方です。

魚の健康効果を見直し、日本人の食生活をもう一度見直すべき時に来ていると言えましょう。

ただ、魚を食べろと言ってみても忙しい現代人には、質の高い魚を見極め、調理するというのはそう簡単ではありません。

魚は調理が面倒、魚料理は後かたづけが面倒という声は多く、こうしたことも魚離れの大きな理由と言えます。

そこでぜひ利用していただきたいのが、魚の健康成分であるDHA EPAを飲みやすくしたサプリメントです。

サプリメントは食品ですから、気軽に毎日の食生活に組み込むことができますし、魚料理にまつわる面倒な調理や後片づけのわずらわしさもありません。

ただし、サプリメントといっても様々あり、初めての方にはどれが自分に合っているのかなかなかわからないものです。

そんな方は下記のウェブサイトを参考にしてみてください。

DHAサプリの選び方がわかると思います。

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